Friday, August 28, 2015

La falta de ejercicio mata a millones de personas en el mundo



Según un estudio publicado en la revista sobre temas médicos “The Lancet”, se demostró que casi 5 millones de personas mueren cada año como consecuencia de la falta de actividad física.
Un tercio de la población mundial no tiene suficiente ejercicio físico y el problema es aún peor en las naciones más ricas y avanzadas del planeta. No estamos hablando de correr un maratón o ser excelentes atletas, pero los investigadores consideran que una actividad física suficiente como 30 minutos de actividad moderada cinco veces por semana o una actividad física vigorosa tres veces por semana, esto significa caminar durante 30 minutos cinco veces por semana o correr durante 20 minutos tres veces por semana, sería suficiente para prevenir enfermedades como la diabetes, enfermedades cardíacas y algunas formas de cáncer.

A medida que envejecemos nos hacemos cada vez más perezosos, por lo que estando inactivo incrementamos el problema.
"Aproximadamente tres de cada 10 personas mayores de 15 años, no llegan a presentar recomendaciones sobre su actividad física", dijo el estudio publicado que describe el problema como una "pandemia".
Continua diciendo "…la falta de ejercicio causa un estimado del seis por ciento de casos de enfermedades cardíacas coronarias, siete por ciento de la diabetes tipo 2 y el 10 por ciento de los cánceres de mama y colon."

La mayoría de estas enfermedades se derivan de la obesidad, principal causa del sedentarismo, que no sólo pesan sobre nuestra salud, sino que también agotan los recursos naturales del mundo. "El aumento de la gordura de la población podría tener las mismas implicaciones para la demanda mundial de energía alimentaria como un medio adicional de mil millones de personas que viven en la tierra", concluyó la publicación.

Anímate a comenzar con unos ejercicios sencillos y fáciles de hacer como lo son los ejercicios abdominales hipopresivos de Low Pressure Fitness

Monday, June 29, 2015

Como elegir adecuadamente tu Formación Universitaria



Para la formación de un ser humano pleno, no solo basta con el aprendizaje de la vida, la formación universitaria y profesional juegan un papel importante en su crecimiento. Gran parte de las responsabilidades de mayor importancia suelen adquirirse durante la universidad, por lo que suele parecer un reto para los estudiantes, sin embargo no hay que olvidar que un ser pleno, es aquel que logró cumplir todas sus metas según su visión de un futuro.

Es por esta razón, que durante este periodo de su vida, la persona debe enfocarse en formarse lo mejor posible, ya que es de la universidad que llevará conocimientos y experiencias para desempeñar labores en el ámbito profesional.

Durante nuestra formación universitaria, lo primero que debemos tomar en cuenta es qué tipo de profesional queremos ser. Lo ideal es que sea un ser integral, por lo que durante tu carrera enfócate en formarte en pro del apoyo a otros, permitiendo de esta manera fortalecer los sectores más débiles de la sociedad. Los valores, la ética y la moral es otro factor de importancia, ya que de esto depende una parte tu desempeño laboral en un futuro. Un ser desvalorizado generalmente no suele ser visto o seleccionado para un empleo.


Es en la universidad donde podrás contar con otros profesionales, que sean de apoyo y orientación para determinar hacia qué sentido va dirigida tu formación profesional. Ante todo, un estudiante universitario no suele quedarse con la información impartida en el aula, también busca ampliar sus conocimientos por su cuenta. Todo estudiante debe tomar una actitud de investigador, que es lo ideal para cuando se convierta en un profesional.

Para ampliar información: